|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-08, 16:51
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
טוב אני רואה שאתה בכל זאת לא מבין.. אני שוב מציע שתקרא את הכל לאט, שים לב:
"תגלו שבתקופה ש-בזמן- ולאחר האימון, המלצתי על 1.6 גר' פחמימה ו-0.8 גרם חלבון..." 0.8 גרם פחמימה/ק"ג גוף ו-0.4 גרם חלבון/ק"ג גוף בזמן האימון. ומיד לאחר האימון עוד משקה, דומה בהרכבו למשקה שבזמן האימון. בסך הכל "בתקופה שבזמן ולאחר האימון" זה יוצא 0.8*2 = 1.6 גרם פחמימה/ק"ג גוף ו-0.4*2=0.8 גרם חלבון/ק"ג גוף. חחחח עכשיו אני גם שם לב שבשביל זה נרשמת לפורום, רק כדי לנסות לקחת משהו בחינם הא? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות