|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-02-08, 11:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה לא משנה אתה יכול לצרוך קפיאין לפני כל אימון גם אם זה אימון קפיצה בדילגית או רק כפיפות בטן.
העניין שהגוף מתרגל מאוד מהר לקפיאין ויש החלשה ברגישות שלו כלפיך. מה שהייתי עושה זה 4-5 ימים On ו 2-3 ימים Off , כדי לא לאבד את הרגישות אליו. הקפיאין עצמו עוזר לניוד שומן , בקטע של אנאירובי הייתי לוקח רק אם אני עייף מאוד וצריך קצת מרץ להגיע לאימון או חוסר מוטיבציה כולשהוא , באימון אנאירובי שורפים יחסית מעט קלוריות ביחס לאימון אירובי , בהצלחה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות