תוכנית אימונים חדשה

[arbel2]

פורסם במקור על ידי shikoLM

חלוקה לקבוצות שרירים היא נחמדה אבל אין לה קשר ממשי לדרך שבה השרירים פועלים, בדרך הזאת ההסתכלות בבחירת תרגילים היא שרירותית משום שהיא מתייחסת רק ליחסי עבודה בין השרירים ולא לערכים האבסולוטים (דוגמא טובה יכולה להיות ביצוע מתח בסופינציה לעומת כפיפת מרפקים עם מוט ישר).
חלוקה לפי תנועות היא ראילית הרבה יותר.

ידידי
המדע לחוד ,ופיתוח גוף לחוד ,שני קווים מקבילים שלעולם לא יפגשו (פרט לאנבולים ,שם המדע והבודיבילידינג אחד הם)