|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-12-06, 09:28
|
#2 |
|
מנהל מקצועי
|
הראשון זה גיינר,שילוב של פחמימות וחלבונים שהדגש על הפחמימות
השני זה שייק חלבון שהעיקר שם זה החלבונים. אם אתה מתכוון להשתמש באבקה רק אחרי אימון,תקנה אבקת חלבון ותוסיף סוכר ענבים/תמרים/בננות. אם אתה רוצה לשלב עם עוד ארוחות את האבקה,ואין לך בעיה להוסיף הרבה שיבולת שועל,אז קח אבקת חלבון ותשלב פחמימה אחרת כמו שיבולת שועל שהזכרתי הגיינר זה תחליף לפחממה-שיבולת שועל לדוגמא(אתה יכול גם פסטה וכדומה) היתרון של הגיינר זה שאתה מכניס את הפחמימה כנוזל ,ככה יותר קל לך להכניס 120 גרם פחמימה ולא לדחוף עם רצון להקיא קילו של פסטה או שיבולת שועל או דגנים וכו'.. בקיצור אני הייתי ממליץ לך לקנות אבקת חלבון ולהוסיף פחמימה מורכבת בצד |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות