אמממ והנה התפריט מסודר יותר לפי ארוחות וכתובים בו גם האימונים:
ציטוט:
7:30
ברנפלקס 50 גר' + כוס חלב.
10:00
קופסא קוטג' 0.5% + חצי עגבניה.
- בראשון - אירובי.
12:00
טונה במים קופסא [בראשון] \ חצי + גזר.
13:00
ביצה קשה + חצי גמבה.
14:00
250 גר' חזה עוף + חצי עגבניה + מלפפון +חצי גמבה +2 כפיות שמן זית.
-17:00 בראשון ורביעי אירובי.
19:00-19:30
טונה קופסא [בראשון ורביעי] \חצי
-20:00 בראשון שני ורביעי - אימון אנארובי.
22:00
50 גר' סלמון + יופלה לבן גביע
|
כמובן שהתפריט הנ"ל הוא לימים ראשון עד האימון ברביעי.
__________________
17, 1.81, 75, 10%~
|
02-04-08, 14:36
תצוגה בשכבות