|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-04-08, 17:46
|
#35 |
|
חבר פעיל
|
אני חושב שלא כדי לך להתחיל לחטב עכשיו, כי אתה רק תתקע עם עוד עודף עור וזה חבל...
לדעתי תמשיך עם המאסה אבל תדאג שאתה לא אוכל יותר מידי בכדי לא לאגור עוד שומן כמה טיפים על הדרך - תחתוך את רוב הפחמימות (לחם אורז סוכר וכדומה) - אל תפחד משומן באוכל - תאכל הרבה חלבונים ! - תשתה הרבה מים (לפחות שני ליטר ביום !) - תהפוך ליהיות אקטיבי יותר, כלומר מדרגות במקום מעלית, אופניים במקום אוטובוס וכדומה זה מעלה את חילוף החומרים בגוף - שים לב שאתה לא עובד כמו דביל, כלומר לא לעבוד עם מכונות, לא לעבוד בעיקר עם תרגילים מבודדים, לא להגיע לכשל בכל אימון, לא לבצע תרגילים מסובכים בלי לדעת איך עושים אותם - אם אתה רוצה לשרוף שומן, שכח מריצות ארוכות ואיטיות, תעשה אינטרוולים כלומר 15ש' ספרינט 60ש' הליכה 15ש' ספרינט .... - אם אתה יודע אנגלית תקרא קצת על שיטת EDT של charles staley היא מעולה למטרה שלך - תישן הרבה
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות