|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-08, 11:10
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תנסה לשחק עם התוכנית נגיד שבוע אחד 4 אימונים בשבוע, שבוע שני 5 אימונים, ותנסה לתת דגש לשרירים חלשים אצלך.
את הפרפר הייתי עושה אחרי הדחיקה בשיפוע. (ובסט האחרון תנסה לרדת אפילו ל6 חזרות) בכתפיים חסר גיוון בתרגילים, תוסיף תרגילים ותוריד סטים מהשאר התרגילים |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות