|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-04-08, 19:46
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
לאכילה לפני אימון יש חשיבות בכך שאם אוכלים לפני האימון זה ממלא את מאגרי הגליקוגן ובנוסף יש פחמימה זמינה בדם וכך הגוף לא ישתמש בפחמימות האגורות בשרירים ובכבד גם לחלבון יש חשיבות .
בנוסף אם האימון ארוך מעבר לשעה וחצי מומלץ לצרוך פחמימה זמינה זה יעזור למתן את פרוק השריר שהקורטיזול יגרום
__________________
mmm |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות