|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-05-08, 22:19
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אממממממ
בחזה הייתי מעביר אחד מהם לדאמבלים אם אתה לא רגיל לדעתי זה עובד יותר טוב + יותר קשה פרפר במכונה.. לא אוהב את התרגיל אבל אם אתה רוצה תעשה אותו לא הייתי מתחיל עם מתח מקסימום בפתיחה של גב כי כאן בעצם נהרס האימון גב מקסימום = כשל-כשל חלקי (תצטרך להוריד משקלים בצורה אכזרית), שים דדליפט או משהו במקום. רגליים סבבה, לא הייתי עושה סופרסט אבל עדיין בסדר
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות