|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-05-08, 12:40
|
#1 |
|
Banned
|
צריך עזרה להרכיב ארוחת השלמה
חבר'ה תדמיינו שאתם בקרב סכינים.
השעה 7 בבוקר, אני מסטול תחת ממסיבה ומגיע הביתה וצריך להשלים 2 ארוחות. המצרכים: 120ג' ש"ש, 1 כוס חלב 1%, 2 יוגורט 0% ( אפשר להחליף את הכוס חלב בעוד יוגורט ), חצי סקופ חלבון,קינמון, כף צימוקים. ברור שאפשר לשחק עם המצרכים לכאן ולפה העיקר שזה יצא אותו הדבר מבחינת ערכים.. השאלה: איך אני תוקע את כל זה והולך לישון בראש שקט ובלי תחושה של משאית בתוך הבטן? רק שתבינו את הבעיה - 3 יוגורט 0% = 600ג' יוגורט. עכשיו תוסיפו לזה את כל השאר הדברים תקבלו בערך 850 ג' של אוכל שנכנס לבטן :| Help! ד"א חשבתי להכין שייק מהמצרכים אבל יש למישהו רעיון איך עושים את זה :\? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות