להלן מחקר בנושא מתיחות לפני/אחרי אימון

**The Sun** · 09-05-08, 22:05

קראתי בערך עד עמוד 6, יותר רפרפתי ולא הצלחתי להגיע לתשובה החלטית: למתוח או לא למתוח לפני ובסוף אימון? בהנחה שאני עושה בכל תרגיל שאני מבצע סט ראשון של 50% ממשקל העבודה, זה בעצם נותן חימום מדוייק לכל שריר בתרגיל.

נ.ב
מצטער על ההקפצה הענקית אני פשוט חייב להבין את הנושא לתומו פעם אחת ולתמיד, חוצמזה הנושא הזה חייב להיות בנעוצים כדי שכל החדשים יקראו על זה.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

09-05-08, 22:05	#34
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	קראתי בערך עד עמוד 6, יותר רפרפתי ולא הצלחתי להגיע לתשובה החלטית: למתוח או לא למתוח לפני ובסוף אימון? בהנחה שאני עושה בכל תרגיל שאני מבצע סט ראשון של 50% ממשקל העבודה, זה בעצם נותן חימום מדוייק לכל שריר בתרגיל. נ.ב מצטער על ההקפצה הענקית אני פשוט חייב להבין את הנושא לתומו פעם אחת ולתמיד, חוצמזה הנושא הזה חייב להיות בנעוצים כדי שכל החדשים יקראו על זה.