דדליפט רומני הרגליים ישרות יותר במשך התנועה (לא לנעול ברכיים!!!)
אבל הברכיים לא מתכופפות ממש כמו בסקוואט קלסי...
ועדיף להתחיל עם סקוואט כי זה תרגיל מעייף יותר וקשה יותר לפי דעת הרוב ולכן כדאי להתחיל איתו שיש לגוף כח מירבי להתחיל אימון...
רק רגע, רומני זה לא שעוברים ממצב של ברכיים כפופות למצב של ברכיים ישרות(כמובן שאני מדבר רק על החלק של הברכיים ולא אומר שזה כל התנועה בתרגיל)? נשמע לי יותר הגיוני שדבר כזה יעבוד על ההאמסטרינג.
01-06-08, 22:53
תצוגה בשכבות