|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-12-06, 12:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
- תשתמש בתוספי מזון. שייקים יתנו לך את הקלוריות שאתה צריך מבלי לתפוס הרבה מקום בבטן, והם מתעכלים בקלות.
- תשתדל לאכול מזונות עשירים בקלוריות, ככה תוכל לאכול פחות ולקבל יותר. - יכול להיות שאתה מעמיס על עצמך יותר מדי קלוריות על ההתחלה. השיטה הנכונה היא בהדרגתיות, קודם להוסיף 300-500 קלוריות ביום, ואז כשמתרגלים (או כשכבר לא עולים במשקל) מוסיפים עוד... |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות