ללכת לפי תחושת רעב או לפי שעון

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי six pack

פוסט דיי מטומטם אבל אני אענה בכל זאת:

- אכילה לפי שעון משנה את תחושות הרעב
- אם אתה כל היום רעב, אז תאכל את מס' הקלוריות הדרוש לפי התאבון
- אם אתה לא רעב, תאכל לפי שעון (או לפי איך שנוח לך) כדי לספק את מס' הקלוריות הנדרש.

דווקא להיפך, אם אני לא רעב אני אכניס איזשהי ארוחה נוזלית אחת את רוב הקלוריות שלי ואז אני אוכל עוד איזה 2 ארוחות וזהו

נתתי דוגמא. דוגמא למשהו שבתור צעיר פוחז הייתי כל כך משוכנע בו והניסיון לימוד אותי אחרת.
גם לך זה יקרה.

וכשאני הייתי בתחילת הדרך הייתי משוכנע שאחרי 3 שעות גג 4 הגוף מפרק שריר ואני חייב לאכול. יש אנשים שעדיין הולכים לפי זה לצערי.