|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-07-08, 16:26
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
200+ בבוקר קופסת קוטג חצי אחוז שלמה+חצי סקופ חלבון וכוס חלב ביניים 150 פסטרמה דלת שומן 1 אחוז צהריים 200 חזה עוף אחרי בישול אחרי אימון שייק שעה אחרי 200 גרם חזה \כתף\סלמון אחרי בישול ערב 4 לבן ביצים+1 צהוב +חצי קוטג לפני שינה 3 יוגורט יופלה 0 אחוז זה הערכים המדוייקים
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות