אימון רגליים

[goldBEN]

פורסם במקור על ידי six pack

נגיד שנאמין לך, מה אתה רוצה לעשות..........?

בעקרון אתה יכול לפצל את האימון רגליים לשניים, תפרט קצת על תוכנית האימונים שלך

ממ אל תאמין לי , לא קרה לך בחיים שהרגשת בחילות חזקות באמצע אימון רגליים?
כי לרוב האנשים ששאלתי זה קרה הרבה מאוד וכמה גם הקיאו כמוני.

האימון לרגליים מורכב מסקואאט 4 סטים לחיצות בשיפוע 3 סטים פשיטה וכפיפה סופר סט.
ו2 תרגילים תאומים כל אחד 3 סטים.