|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני זמנית מנסה לעבוד לפי איזה תוכנית שפעם קראתי שכתב רהול מרקוס
עם 12 חזרות עובד לאט ומשקל נמוך 4 חזרות עובד עם משקל כבד מאוד ומוותר על העבודה האיטית... נכון לעכשיו אני גודל יפה |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|