אימון גוף מלא

[Bullet]

פורסם במקור על ידי Nimrod

תוכיח מחקרית שאם אני אוסיף סטים לבייספס זה לא יגרום לי ליותר גדילה בייספס מאשר שאעבוד רק על גב ותוכיח לי שהab וfbw שלך יותר טובים מהabcde שלי.

יש גבול מסויים שאתה יכול לגדול בשריר מסויים, נניח אתה עובד 4 סטים ליד קדמית, אז יכול להיות שמסט 5 והלאה אתה לא תגדל יותר, ומסט 7 והלאה על אותו שריר אתה תגדל פחות מ4 סטים.

חוץ מזה, undertraining is always better than overtraining