ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
בעיקרון כן...זה שריר סיבולת יותר מאשר שריר לכוח...אז כמה שיותר תחזיק בפנים ככה הוא יתפקד יותר נכון הוא בעיקרון אמור כל הזמן להחזיק את הבטן בפנים....אתה תראה אחרי חודש של אימון אינטנסיבי עליו אתה תלך ככה טיבעי כבר...
וכפיפות בטן כמו כל שריר אחר....אני אישית מוסיף אותו לאימון חזה כתפיים טרייספס...
זוקפי גב אפשר לעשות דד ליפט למרות שזה עובד חזק יותר על המסטרינגס אתה יכול לעשות הייפראקסטנשן [סופרמן]....עזוב נו כנס לאקסרקס.......בחייאת...
|
לא הבנתי את התגובה שלך...
אתה אומר שאפשר להתאמן על הבטן כל יום?(נגיד טווח של 15-20 חזרות)
10-10-08, 21:55
תצוגה בשכבות