תוכנית אימונים fbw לאחר הפסקה מהמכון דעות? D;

[the animal]

פורסם במקור על ידי bxl

1. ניקח לתשומת לבי
2. אוקיי סבבה
3. ברור מין הסתם יש מצבים שגם יורדים מתחת ל 6 :]
4. עדיף לעשות לפעמים תרגיל ראשון חזה עליון אם רוצים יותר דגש עליו ותכלס הוא נותן תמראה המשוריין של החזה.
5. שוב,תלוי על מה אתה נותן דגש אני אישית אם אני מרביץ סקוואט על תחילת האימון אני לא יצליח שום דבר בשאר האימון כי אני נותן כמה סטים טובים וכבדים של סקוואט שאחרי זה אין לך כוח אפילו להביא ביד ;]

3. אין סיבה לרדת מתחת ל-6.
4. החזה העליון עובד בכל תרגילי החזה, הייתי שם אותו תרגיל ראשון רק אם הוא בפיגור רציני.
5. בגלל שהשרירים הקטנים שציינתי לא עובדים בתרגילי הרגליים אז זה אפשרי לשים את הסקוואטים בסוף, אבל אני עדיין חושב שכדאי לשים את האימון רגליים בהתחלה.