|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-10-08, 18:43
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
1. תחלק את האימון שלך a-חזה כתפיים ואחורית, b-רגליים, גב וקדמית.
2. תגוון בטווחי חזרות בין 6-15, אל תהיה מקובע על טווח חזרות של 15. 3. 9 סטים לשריר גדול ו6 לקטן. 4. עדיפות לתרגילים מורכבים וחופשיים. 5. תן תערכים של התפריט. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות