ציטוט:
פורסם במקור על ידי little_friend
שמע לא יודע מה איתך עבדתי על גב אתמול והבטן שלי תפוסה...
|
הבטן שלך חלשה, לכן היא תפוסה..
עבדת על גב ונתפסה לך הבטן..? Wtf?! זה רק מעיד על זה..
אני יודע מה אתה אומר שעושים דדליפט כבד ועצים אז כל החלק התחתון מושבט לכמה ימים טובים, אבלאני לא מחשיב את כאימון בטן.
חוץ מזה שאני מסיים את הדדליפט בגלל שאין לי כוח באמות, ידיים, וגב תחתון ולא בגלל הבטן..
שזה אומר שהבטן היא השריר האחרון שנגמר, ככה שבדדליפט אתה לעולם לא תפעיל כוח מקסימלי על הבטן מכיון שיגמר לך הכוח באמות ובגב לפניכן, ולכן יש לשלב כמה תרגילים שמפעילים את הבטן בכדי להגיע לתוצאות טובות.
אנשים נותים להזניח את הבטן זה חבל.
06-11-08, 00:11
תצוגה בשכבות