|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-11-08, 11:58
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
רע!רע!רע!
ממש מעט מדי קלוריות!!!! תחשב כמה קלוריות אתה מויא ביום(לאbmr אלא הוצאה כוללת), ובתור התחלה תוריד מזה 300-500 קלוריות. אתה צריך 2 גרם חלבון ו0.8 גרם שומן פר קילוגרם גוף בתור התחלה. ששאר הקלוריות יבואו מפחמימות. איזה מהארוחות פה היא זאת של ישר אחרי האימון? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות