אחרי כמה זמן אני אמור להרגיש את הקריאטין בלי העמסה?

[Bar's]

פורסם במקור על ידי holy_templar

לפני אימון אין צורך ..

הקריאטין מנוצל רק שהוא בתוך השריר עצמו , כלומר אם הגעת לרוויה מספיק אחרי האימון כפית לחדש מאגרים לפני אימון זה ביזבוז סתם .


גם ככה באימון אתה לא מנצל את הקריאטין הזה.

ושהשריר רווי הוא לא יספוג עוד ואתה תשתין את זה החוצה .

בטוח? =\
גיל אמר לי ככה..
אני שונא שקורה לי הדילמות האלו :):):):)