אוקיי,לאחר ניסיונות כושלים,הנה עוד אחד.

[the animal]

פורסם במקור על ידי .גיא.

the animel אני חושב שזה אימון קצת מורכב בשבילי.
יש שמה מוט אבל לא ייתנו לי לעשות איתו דדליפט, כי קודם כל החדר כושר יחסית קטן וגם בגלל שאני חדש לא ייתנו לי לעשות עם זה משהו..
אני חושב שכדאי שאני יעשה תוכנית fbw או ab.
מה העצות שלך?
איזה אימון יותר כדאי?
ומה חייב להיות בפנים ,
שוב תודה על העזרה.

תעבוד דדליפט, מקסימום יגידו לך להפסיק... במקרה כזה הייתי עובר חדר כושר