|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-12-08, 00:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
אולי אתה לא עושה את הפוזה נכון? אולי אתה הולך עקום?
תנסה לעבוד עם משקולות ולא עם מוט (במקום חתירות לעשות מסור למשל) ותעבוד לפי המשקל של הצד החלש אתה גם יכול לעשות פולי עליון עם יד אחת בכל פעם,ושוב לפי המשקלים והחזרות של היד החלשה או מתח עם מנגנון שיעזור לך לעלות עם יד אחת כל פעם,תלוי מה יש לכם במכון |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות