|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-12-08, 20:58
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני רואה שהחלטת לוותר על הws4sb, לא חשוב... סה"כ תוכנית נחמדה מאוד מבחינת כמות הסטים.
לדעתי תעבוד 4 פעמים בשבוע. כמה הערות: תחליף בחלוקה את החזה והגב. בטן תעבוד אחרי רגליים. יד אחורית וקדמית לדעתי יספיקו 3-4 סטים. תאומים תעשה 2-3 סטים, לא יותר.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות