תכנית abc =]

[מדוזה]

פורסם במקור על ידי itaiprz1

כמה שאני בעד abc היא לא ניראית משהוא בכלל, וממזמן ידוע שאסור להקשיב למדריכים,
חזה 9 סטים ויד אחורית 9 סטים ?????@@@????!?

איפה הסקוואט , ולרגלים לדעתי אפשר להוסיף כמה סטים אבל יותר חשוב הסקוואט.

לפי התגובה שלך נראה כאילו אתה בהלם מה9 סטים לחזה וליד אחורית , אז רציתי לדעת כמה סטים אתה ממליץ לכל שריר מהם כי אני עושה 8 סטים לחזה ו6 סטים ליד אחורית .

שסבה"כ 8 סטים לחזה זה הבדל של סט אחד מתשע , והיה נשמע שאתה ממש בהלם מ9 סטים לחזה שזה ממש לא טוב ...