Takima עובר על החוק

[Nimrod]

פורסם במקור על ידי Takima

התגובות היפות מביאות לי בונוס חזק במוטיבציה. תודה לכולם.

אני משתדל לאכול 2 גרם חלבון על ק"ג ממשקל הגוף ופחמימות כמה שבא לי לפי תחושת הרעב. רוב הזמן אני אוכל יותר חלבונים ופחמימות ממה שאני מתכנן כי אני רעב במהלך היום (שזה טוב?). לא יודע אם זה נקרא לעלות מלוכלך. בלי צ'יטינג, שווארמה מדי פעם אם זה נחשב.

כרגע אני שוקל 77 (בתמונות 74) וגם נראה לי שעליתי בשומן כי עשיתי הפסקה קצרה מאימונים והייתי עוד בלחצים נפשיים (דברים אישיים) שדי הפריעו לאיזון ההורמונלי שלי. בכל מקרה, לא נראה לי שאני על 9% כי לפי המד משקל שלי האחוז שומן שלי הוא 20 ולפי מה ששמעתי הסטייה המקסימלית של המכשירים היא 5%, זה אומר שאני מינימום על 15% אם בכלל אפשור לסמוך על המדידה. אם תשאלו אותי כיצד אני נראה עכשיו, אני נראה מעט יותר שרירי ומעט יותר שמן, לא משהו משמעותי רק הבדל קטנטן. דרך אגב, בתמונות לפי המכשיר אני על 18%.

ו-Bullet מחקר מצויין, לימד אותי כמה דברים חשובים.

חח... איזה 15..
אין מצב בעולם שאתה מעל 12 אחוז... אתה חטוב.
בקשר לפחמימות וחלבונים, אני אישית האמנתי שאני אסתדר עם חצי תפריט כמו שאתה עושה, אבל מנסיון גם במסה עדיף שיהיה תפריט קבוע ומקסימום תחרוג ממנו..