|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-12-08, 11:37
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
אין טעם מפני שמוליך הגלוקוז glut4 יעביר את הגלוקוז לתא גם ללא תגובה אינסולינית גבוהה אתה יכול לשתות חלבון ולאכול פחמימה מורכבת או פשוט לאכול את הפחמימה שעה או חצי שעה אחרי האימון עדיפות לפחמימה מורכבת כמובן
וזה לא שאין טעם להקפיץ את האינסולין יש בזה יתרונות אבל זה לא חובה אם אתה אוכל פחמימה פשוטה אחרי האימון ואתה רואה שאתה עולה יםה בלי עליה משמעותית באחוזי שומן אז סבבה לדעתי זה פחות יעיל אמדומורפים אבל כל אחד מגיב אחרת |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות