ציטוט:
פורסם במקור על ידי max70kg
שמע שאול, אין תרגילים שירחיבו לך את הגב. כדי להגדיל את העצמות עליך לאכול מאכלים עשירים בסידן (מוצרים חלביים בעיקר). או לדחוף איזה פלסטיק בין העצמות שלא נראה לי שתעשה את זה. אין דרך אחרת...
|
סבבה.... לא מתכוון לדחוף כלום בין העצמות =/
ציטוט:
פורסם במקור על ידי bono
תחליף את החתירה בישיבה בחתירה חופשית ואז הולי תעשה בסוף.
לדוגמה
מתח רחב
מסור\ בנט אובר
פולי צר
אהה וכן.. תאכל הרבה.
|
סבבה... תודה
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shraga
with great power comes great responsibility
|
צא מהבית תמצא צוק גבוה וקפוץ ממנו
מה אתה רוצה?
15-01-09, 21:21
תצוגה בשכבות