כנראה שמה שחשבתי שהתזונה הנכונה שלי .. היא לא כל כך נכונה..

[hanna666]

פורסם במקור על ידי 4roxe

הממ שכחתי ערכים
סה"כ קלוריות: 1331 קלוריות
סה"כ חלבון: 110.1 גרם
סה"כ שומן: 34.6 גרם
סה"כ פחמימות: 141.8 גרם
סה"כ כולסטרול: 6 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 17.2 גרם
34 אחוז קלורוית מחלבונים
23 אחוז משומניים
43 אחוז מפחמימות
הbmr שלי הוא 2060
גרעון של איזה 600 קלורויות מינוס ( בהנחה שכמויות שהכנסתי למחשבון לא מדויקות)

הגרעון שלך יותר מ 600 אתה צריך להכפיל את ה bmr ב 1.2