|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-02-09, 02:07
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
הגב צריך להיות מוקשט, מאחר ואתה רוצה נפח חזה כמה שיותר גדול בזמן שאתה לוחץ (את זה אתה עושה עם אוויר+הוצאת החזה)
ההמלצה היא לא להרים את הישבן מהספסל, כי אז הרגליים נכנסות לפעולה + מקבלים זוית כזו שהגב גם עוזר (זה עושה כזה כמו שיפוע שלילי) וזה גם סביר להניח יגרום להחרפת הלורדוזה. בקיצור זה בסדר כל עוד החזה והישבן שלך על הבנץ'. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות