ציטוט:
פורסם במקור על ידי barakav
תקח שבועיים קלים בצורה הבאה, תוריד משקל ב25 אחוז ותעלה בהדרגה ובקפיצות קלות במשך כל אימון עד שתוך שישה אימונים תחזור למשקל שאתה מרים עכשיו, כשתגיע לשם אתה תשפר את הבנץ שלך ב10 אחוז לפחות.
זאת שיטה שנוסתה והוכחה כבר הרבה מאוד פעמים, שווה לך לנסות אותה.
|
כיום אני עובד 80 קילו
אימון הבא אני יעשה 25 אחוז פחות שזה 60 קילו
תוך שישה אימונים כשכל אימון אני יוסיף 3 קילו בערך
באימון השביעי להרים שוב 80
ובאימון הבא להקפיץ ב10 אחוז שזה 8 קילו? זה לא הרבה מדי?
או שלא בניתי נכון
04-03-09, 21:07
תצוגה בשכבות