ציטוט:
פורסם במקור על ידי bobi12
a- רגלייים חזה כתפיים
b- גב ידיים
מי מתאמן ככה?
ומי שלא מתאמן ככה שיגיד סיבה
אני הייתי פעם מתאמן ככה פעם וראיתי תוצאות, ואז עברתי ל:
A=חזה כתפיים יד אחורית
b- רגליים גב יד קדמי
ואין תוצאות
אני חוזר לראשון...
מה אתם אומרים?
|
כמה זמן אתה עובד בתוכנית הזאת?? כי בפחות מחודש וחצי חודשיים מינימום לא רואים כמעט שינוי.. ואם בתוכנית כזאת אתה לא רואה תוצאות אז יש מצב ש
1. בחירת תרגילים לא טובה
2. טכניקה לא טובה
3. תזונה/שינה/שניהם לא נכונה
לא חושב שיש חלוקה יותר טובה בab.. אם כבר עדיף חזה+גב+כתפיים, רגליים+ידיים וככה הכתפיים לא עובדות כל אימון ובאימון רגליים החזק אתה עובד רק עם ידים שהן בדרך כלל חלק יותר קל
07-03-09, 22:38
תצוגה בשכבות