שאלה לדוקטור !

[alfi]

פורסם במקור על ידי eAton

שלום
כשאני מתחיל לרוץ אני מרגיש שהרגל בין הברך לקרסול בשתי הרגליים שורף עד כדי כך שאני לא יכול לרוץ עשיתי צילום וגם מיפויי עצמות ולא גילו לי כלום ואין לי שברי מאמץ ואמרו לישלול את זה
אז מה זה יכול להיות? ואיך אפשר לטפל בזה?

"צרת רבים חצי נחמה" - כאב מסוג זה מאפיין מתאמנים רבים (בעיקר מתחילים בתחום הריצה) המתלוננים על לחץ,כאב,"שורף" באזור השליש העליון של עצם השוקה.
ישנם מספר סיבות לכאבים הללו.כמו-כן חשוב לציין ששלילתם של שברי מאמץ (הליכה) היא חיונית להמשך טיפול.
1.כאבים בשריר השוקה הקדמי ו\או האחורי (tibialis anterior/posterior) - אם אני זוכר נכון 70-80 אחוז מסה"כ הפציעות האופייניות לאיזור.
2.דלקת בקרום עצם (פריאוסטיטיס) השוקה
3.ברך קופצים,רצים

הטיפול המוצע:
1.עקרונות הטיפול התומך (RICE)
2.עלייה הדרגתית בעומסים ובניית תוכנית אימון לריצה (או כל פעילות גופנית אחרת שיוצרת עומסי אימפקט)