ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 14-03-09, 14:36   #7
HardCor3
מפקח ראשי
 
הסמל האישי שלHardCor3
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,567
כללי:: ירדן
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי פומה צפה בהודעה
מה הכוונה כל השאר פחמימות ?
1.5 או 2 גרם לקילו?

ניתן לבנות תפריט של 40 גרם שומן בתפריט 2000 קלוריות ? זה אפשרי ?
אפשרי גם 100 הכל שאלה של יחסים,מטרות המתאמן ועוד.

יש יחסים נפוצים כמו 40:40:20 / 50:30:20 ועוד...

ההמלצה היא 2 ג' חלבון פר ק"ג. 25% מהתפריט יבוא משומן וכל השאר מפחמימות.

אם התפריט הוא 2000 קלוריות לבנאדם ששוקל 65 אז הוא יאכל:

246 ג' פחמימה
130 ג' חלבון
55 ג' שומן
HardCor3 מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:08.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים