כמה שאלות בנושא תזונה

[HardCor3]

פורסם במקור על ידי פומה

מה הכוונה כל השאר פחמימות ?
1.5 או 2 גרם לקילו?

ניתן לבנות תפריט של 40 גרם שומן בתפריט 2000 קלוריות ? זה אפשרי ?

אפשרי גם 100 הכל שאלה של יחסים,מטרות המתאמן ועוד.

יש יחסים נפוצים כמו 40:40:20 / 50:30:20 ועוד...

ההמלצה היא 2 ג' חלבון פר ק"ג. 25% מהתפריט יבוא משומן וכל השאר מפחמימות.

אם התפריט הוא 2000 קלוריות לבנאדם ששוקל 65 אז הוא יאכל:

246 ג' פחמימה
130 ג' חלבון
55 ג' שומן