|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-04-09, 15:29
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כל יום לעבוד על בטן כמובן שיתן לך משהו, אבל לא ריבועים.
זה יתן לך סיבולת טובה יותר, ופחות כאבי בטן בריצה. רוצה ריבועים? 3-4 פעמים שבשוע לעבוד כמה סטים 15 חזרות עם משקל (ניגוד כלשהו) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות