|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-09-06, 21:36
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל תקרא פה מאמרים ותעשה לעצמך תפריט כמו שצריך ובקשר לתוכנית
תעשה ככה: A- חזה+רגליים+יד אחורית B - גב+כתפיים+יד קדמית בטן תוסיף בסוף אימון מה שבא לך מספר סטים תעבוד 5-6 לשריר קטן 8-9 לגדול |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות