|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-04-09, 19:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 77
גיל:: 28
עוסק ב:: מפעיל מכונות
|
היי אני חדש פה רציתי חוות דעת על תפריט חיטוב שלי
נתונים=משקל 80-bmr-1830-500
תפריט חיטוב ארוחה1-קוטג 1 ארוחה2-טונה במים-200 גרם תפוח אדמה ארוחה3-חזה עוף 100 גרם-אורז חום 100 גרם-אומגה 3 ארוחה4-חזה עוף 100גרם-אורז חום 100 גרם-אומגה 3 אחרי אימון=סקופ וחצי של חלבון-סוכר ענבים ארוחה5-דג טונה 100 גרם-ירקות ארוחה לפני שינה-קוטג 1-אומגה 3 קלוריות=1370 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות