ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 12-04-09, 20:11   #4
מרציאנו
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 442
ברירת מחדל

אובזיון עשיתי לפי התכנית הזאת רק עם קצת שינויים בגלל שיש כמה תרגילים שאני לא יכל לעשות כמו סקווט ובנט אובר
בתכנית a אני חושב שהכל כמו התכנית למעט הסקווט שהחלפתי בלאנג'
בתכנית b חוץ מהמילטרי חופשי ובנט אובר שהחלפתי בלחיצת כתפיים בסמית ובטי באר הכל גם רגיל לא? (:

אני יודע שאני סתם מסתבך אבל אני חושש מהתכנית בעיקר מתכנית b ששם כמו שמדוזה אומר הכתפיים והחזה באותם סטים וזה משהו שבאמת לא מסתדר..חשבתי אולי לעשות עם תכנית a להוסיף את הגב וקידמית ואז בb להוסיף עוד 3 סטיף אחד לגב ואחד לכתף ולחזה..

אשמח לעוד דעות בנושא תודה.
מרציאנו מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:15.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים