|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-04-09, 10:05
|
#2 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 13
גיל:: 26
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ומאמן אישי
חדר כושר: The Place אזור
|
בעיקרון לא. צריך למצות את טווח התנועה בתרגיל - שזה אומר ממצב של ידיים כמעט ישרות והמוט קרוב לברך, ועד לחתירה מלאה (אצל אדם אחד זה ייגע בבטן, אצל אחר לא).
לרוב ככל שהגב ינטה יותר למעלה ולא יהיה מקביל לרצפה סיכוי גבוה יותר שהמוט יגיע לבטן. אבל הביצוע הנכון והאפקטיבי הוא זה שבו משתדלים שהגוף יהיה מקביל לרצפה ולא ינטה למעלה. רק בחזרות האחרונות כשכבר מתחיל להיות ממש קשה מתחילים קצת לעלות עם הגוף כדי לסחוט עוד כמה חזרות בטווח חלקי.
__________________
אדריאןןןןן!!!!!.... אדריאןןןןן!!!!.... זה קולנוע... |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות