|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-04-09, 22:29
|
#21 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה לא ממש משנה מה הוא יעשה כל עוד הוא יעלה בהדרגה במשקלי הרמה בכל אימון/שבוע בווליום מספיק. גם מה שאתם הצעתם הוא בסדר, זה עניין של העדפה.
טווח החזרות משחק תפקיד משני מול המשחק במשקלים, הנפח הכולל של האימון יותר חשוב(יותר נכון משך הסטים, אבל זו כבר חפירה).
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות