|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-05-09, 17:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לחיצת כתפיים-http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/BBMilitaryPress.html
משיכת מוט למעלה-http://exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/BBUprightRow.html לחיצת כתפיים מכונה-פשוט מאוד המכונה הזאת לכתתפיים אין מה להסביר לחיצה צרה-http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/BBCloseGripBenchPress.html פשיטת מרפקים מכונה- זה או זה שאתה שוכב ומרים את הרגלים למעלה או זה שאתה יושב ומרים אני תמיד מתבלבל בניהם תאומים-לא הבנתי אותך יש כמה תרגילים לתאומים |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות