|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-05-09, 11:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לפי מה שרשמת זה 1660 קלוריות אבל לא משנה
בהעמסה אתה צריך להכניס קלוריות כמו ביום מאסה רגיל שלך שזה 500-1000 מעל התחזוקה (כל מקרה לגופו) תצרוך כמה שפחות שומן באותו היום להוריד חלבונים ל 1.5-1.8 ושאר הקלוריות פחמימות
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות