|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-01-07, 15:28
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תעשה אימון A - חזה, כתפיים, יד אחורית, בטן
אימון B - גב, רגליים, יד קדמית זאת החלוקה הכי טבעית שאפשר לעשות, אין התנגשות בין השרירים. גם חלוקה לפלג גוף עליון / פלג גוף תחתון היא מצויינת באותה מידה. לדעתי, 2 תרגילים לתנועות מורכבות יספיקו, 3-4 סטים כל תרגיל. תרגיל אחד לתנועות מבודדות, 2-4 סטים יספיקו.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות