ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 08-06-09, 20:05   #6
avishav1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 2,013
ברירת מחדל

בוקר-חצי כוס ש"ש עם כוס חלב

10:לחמניה עם חביתה\גבינה

12: כנל

2:00 100 גרם פסטה +100 גרם עוף\חזה עוף +טחינה\שמן זית.
5 וחצי: כוס קרונפלקס עם כוס חלב.

20:30 גבינה לבנה עם 2 פרוסות לחם.
אני שורף 1720 קלוריות ביממה כפול 1.2 כי אני לא כל היום בבית זה 2000 בערך.


סה"כ קלוריות: 2079 קלוריות
סה"כ חלבון: 106.3 גרם
סה"כ שומן: 54.6 גרם
סה"כ פחמימות: 287.2 גרם
סה"כ כולסטרול: 642.2 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 8.2 גרם


לא להתייחס לחלבון שיצא פה. תמיד המחשבון מגזים ככה.

בכל מקרה, זה בסדר?
ההפסקה שלי הולכת להיות שבועיים-שלוש שבועות גג. אני חושב..
avishav1 מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:49.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים