|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-06-09, 01:48
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
התחושה היא לא מדד לתוצאות, אלה אם האימון שלך משלב הרבה סופרסטים והפחתות וגם אז כאב מוגזם מידי יכול לסמן שאתה מגזים. בכל מקרה אחר לא הייתי מתייחס לכאביםם מאוחרים כסממן קריטי של תוצאות.
אה ובזמן השינה יש פירוק שריר גדול ולא בנייה, הבנייה נעשית אחרי כל פעם שאתה אוכל חלבון. בזמן השינה הגוף מפרק שריר ברמה מסוימת כדי שמסת השריר שלך תתאים לצורך שלו ולא תעבור אותו (עדיין אם תאכל יותר חלבון הוא יפרק מעט פחות, כך שיש טעם לתסף בחלבון).
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות