עדכון + עזרה

[יפתחוש =]]

פורסם במקור על ידי hanna666

אם אתה רוצה ממש דילול חזק מאוד תשאר על 0 פחמימה 0 שומן ללא נתרן בקיצר רק חזה עוף וטונה ובלי שום תבלינים תמנע מקפאין/קריאטין/מוצרי חלב יום או יומיים לפני הצילום תעשה העמסה ובהעמסה תאכל הרבה מאוד פחמימות עם הרבה מאוד מים אבל אחי מנסיון ביום הזה תבסס את רוב הפחמימות על פריכיות אורז כי זה עושה כאבים בבטן ולא מנפח אותה כאילו שאתה בהריון בחודש ה 11

מה שחשוב, זה הבטן. אני לא רוצה שהיא תתנפח אני רוצה שהעובי ישאר אותו העובי אבל יראו יותר את הבטן.