06-07-09, 19:07
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
לא הבנת את השאלה אחי,עם אני מוסיף משקל זה אומר שאני צריך להוריד חזרות,השאלה עם זה נחוץ להוסיף משקל בעודי עושה 8 חזרות ל2 סטים,או שלחכות עד שאגיע ל10-12 כל סט ואז להוסיף משקל.
בכל מקרה לא יודע עם זה רלוונטי אבל המשקל שלי הוא 47 קג |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות